近日，朝阳区卫健系统职工EAP（员工帮助计划）艺术治疗减压系列活动的第五场——“早春身体唤醒计划”舞动治疗体验活动在朝阳区第三医院举行，20余名职工参与其中，在舞动中放松身心。

据了解，本次活动邀请到北京物资学院讲师徐青林，带领职工通过体验舞动治疗来唤醒身心。舞动治疗，又称舞蹈疗法、动作治疗，通过舞蹈活动过程或即兴动作，促进个体情绪、情感、身体、心灵、认知和人际等层面的整合，以改善人们的情绪、心智，调节身心敏感度。

活动开始，在徐青林老师的带领下，大家随着音乐的节奏缓缓起舞，通过简单的动作进行热身，激活自己的身体。伴随着节奏缓慢的音乐，大家时而想象自己躺在棉花里，时而想象自己沐浴在沙滩上，或是想象自己是柔软的海洋生物，模仿它们随意扭动自己的身体。

热身活动结束后，每位职工创造一个专属于自己的动作并带领大家一起舞动。随后，职工们手拉手围成一个圆圈，随着音乐的节奏聚拢、舒张，聚拢时想象将对自己和同伴的祝福汇聚在一起，舒张时想象着将紧张的情绪一同疏散开来。一开一合间职工们的脸上都洋溢着快乐的笑容，喜悦的声音从圆圈中传出。

“大家在平时的工作、生活中可能会体验到焦躁烦恼，内在空间有限，没有能量去做一些事，而这种舞动的方式恰恰能够帮助大家在这个早春唤醒身体，恢复内在能量。”徐青林表示。

“来到这里时没有觉得身体紧绷，活动结束后再回想起来反而发现自己起初的身体是僵硬的。”“参加活动之前担心自己不会跳舞，参与之后发现舞动的过程中不用考虑姿态美不美，不用考虑身边人的看法，随心而动，闭上眼睛体验到了真实的放松。”在分享环节中，参与活动的职工纷纷表示通过舞动的方式获取了内心的平静。

据介绍，此次活动由朝阳区医疗卫生工会主办，朝阳区第三医院工会承办。相关负责人表示，朝阳区第三医院工会将继续在朝阳区医疗卫生工会的支持下，举办更多形式多样的心理健康体验活动，从而不断提升广大职工的心理健康意识和压力管理水平，帮助职工打造积极向上的阳光心态，促进身心健康。