近日，北京建工新材建邦公司工会举办“温情活动纾解职场身心压力，凝心聚力赋能生产助推提质发展”心理健康主题团辅活动，邀请专业讲师为职工送上一堂实用的解压心理课。

活动在趣味互动游戏中轻松开场。“模拟雨声”“切土豆” 等小游戏简单有趣，职工跟随指令互动体验，在欢声笑语中放松身心，现场氛围轻松融洽。课堂上，讲师结合调研数据，梳理职场焦虑、家庭困扰、人际矛盾、职业倦怠等常见压力来源。通过压力量表、行为表现对照，引导职工正视自身压力、读懂情绪变化，同时手把手指导腹式呼吸、四方呼吸、音乐放松等简单易操作的减压小技巧，方便职工在日常工作、生活中随时进行自我疏导。

分组交流环节，职工借助压力圈图畅所欲言，分享内心感受与困扰，彼此倾诉、相互鼓励，在交流中释放压力。活动尾声，职工们结合课堂所学制定专属减压行动清单。大家纷纷表示，通过参加活动，既学会了情绪管理与解压方法，也深深感受到“娘家人”无微不至的关怀。

“下一步，公司工会将持续把职工身心健康放在心上，常态化开展心理健康辅导、文体休闲等暖心活动，不断做实做细人文关怀，引导职工以健康心态、饱满热情投入工作与生活，共同为企业高质量发展贡献力量。”建邦公司工会相关负责人说。