突如其来的新冠肺炎疫情，不但威胁着人们的身体健康，也影响着心理健康，让人们处于焦虑之中。在做好身体防护工作的同时，如何进行自我调适，做好心理防护，提高心理免疫力，也显得格外重要。3月3日下午，北京市第三中级人民法院特别邀请到北京安定医院付彤主任，利用“钉钉”软件，通过网络直播课堂，为大家带来了一堂科学实用的战“疫”云课程。直播活动由工会主办，在办公室技术部门的大力协助下，精心筹备、悉心组织，北京市第三中级人民法院541名干警在不同地点同时在线收看了直播讲座。

付彤副主任医师自1990年至今一直在北京安定医院从事精神疾病的临床工作，先后在普通精神科、老年病房、儿童病房、药物依赖病房及门急诊工作。始终致力于精神科临床一线，积累了较丰富的临床经验。付彤主任通过讲解什么是焦虑情绪、如何应对焦虑情绪以及缓解焦虑情绪的小技巧三部分内容，与大家进行了分享和互动。在授课过程中，付彤主任指出，新冠肺炎疫情下，人们产生焦虑等不良情绪，是一种正常的情绪反应。我们应该客观面对，积极调适。当焦虑较重时，可用允许接纳焦虑、保持生活规律、亲友相互支持、利用兴趣爱好、适度获取信息、尝试既往经验、自我安慰激励、少喝酒精咖啡等多种方法进行自我调节。接着，付彤主任为大家介绍了几种缓解焦虑、调适心理、放松心情的小技巧、小训练，对大家在疫情防控期间，如何保持良好心理情绪，给出了科学可行的建议。讲座即将结束时，付主任还就干警关心的相关心理问题给予了耐心专业的解答。讲座结束后，干警们纷纷表示，这场心理辅导课恰当其时，自己的一些心理问题、情绪问题，得到了有针对性的解决，课上学习到的一些小技巧、小方法也非常实用，有助于自己以积极的心态应对疫情，以饱满的精神状态投入工作。

与新冠肺炎疫情的战役，是一场不得不战的战役，更是一场战之必胜的战役！工会通过开通在线网络辅导的方式，帮助广大干警在有效应对病毒侵扰的同时，也有效应对内心的焦虑，及时化解心理压力和情绪困扰，为大家穿好心理防护服。大家坚定了战胜疫情的信心，一起加油，期待着这场抗“疫”战争的最后胜利！